燕窝营养高 保胎吃效果不大

除了美容护肤外，增强免疫力、抗衰老、保胎，也是燕窝常见的宣传标签。

在门诊中，妇科医生经常碰到孕妇问这样的问题：怀孕了是否要吃燕窝？吃燕窝能保胎吗？妇科医生的态度是不主张、不推荐。

妇科医生说：“从中医角度看，燕窝性平味甘，能够补肺益气、滋阴润燥。它最对症的是一些虚劳、咳嗽、咳血症状，就像肺结核患者，吃燕窝可以滋阴润肺，对止咳和止血都是有好处的。”

然而，从营养成分上看，干燕窝中大约含有50%的蛋白质、30%的碳水化合物、10%的水分及一些矿物质，并不包含什么神奇的东西。燕窝的蛋白质含量很高，但低于豆腐皮和猪皮。一些研究显示，燕窝中的蛋白质并没有囊括所有种类的人体必需氨基酸，跟牛奶、鸡蛋比，不能算是优质蛋白。

“孕期吃燕窝不是雪中送炭，更谈不上有保胎、美白等作用。燕窝的营养价值被高看了。”妇科医生说。

此外，燕窝并不是每个孕产阶段都适合食用的。

妇科医生说，怀孕早期容易发生早孕反应，吃燕窝可能加重早孕反应。产后恶露未干净时，需要温补，也不适合吃燕窝。此外，如果孕妇脾胃虚弱、胃口差、舌苔厚、拉肚子，吃燕窝会加重肠胃负担。