3类食物富含钾元素 常吃避免缺乏

人体内的钾全靠从外界摄入，哪些食物富含钾呢？

水果：香蕉、橘子、芒果、西瓜、椰子

蔬菜：菠菜、花椰菜、豆类、西红柿、胡萝卜、土豆、南瓜

其他：瘦肉、蛋黄、花生、茶

提醒：出现肢体无力等低血钾症状时，症状轻者，可迅速喝一杯橙汁或其他高钾食物以缓解，症状重者，应尽快在他人陪同下到医院就诊。