冬季吃什么水果好 吃这几类水果更健康

　　女人冬季吃什么水果好

　　水果的营养价值很高了，我们都喜欢从吃各种水果里面来获得我们身体所需的各种营养。经常食用水果可以促进我们的肠蠕动，有助于身体的排便，达到帮助消化的作用。一年四季都有各种各样的水果，而且水果的品种繁多，营养也很丰富，那么你知道冬季吃什么水果好吗?你知道吃水果要注意哪些事项吗?今天小编统统来告诉你，让你吃这8大水果在冬季健康养生。

　　1、火龙果

　　火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，起解毒作用。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　2、梨

　　在冬天这个干燥的季节，我们更应该多吃些梨来帮助我们补水润燥。现代医学研究证明，食用梨可以达到润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

　　因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以经常吃梨对高血压、肝炎、肝硬化病人有很大的益处。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有的维生素C含量极为丰富，是猕猴桃的一大特点，比橘子、苹果、香蕉等水果高几倍甚至几十倍。

　　每天吃一个猕猴桃，就能补充我们一天所需的维生素c。猕猴桃所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。虽然猕猴桃营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低。想健康减肥的女孩可以尽情食用。

　　4、无花果

　　无花果果实中含有大量果胶和维生素，能净化肠道，促进有益菌类增殖，维持正常胆固醇含量，迅速排出有毒物质。

　　无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，都能促进蛋白质分解。多食富含蛋白质的荤食后，以无花果作饭后水果，有助消化。

　　5、甘蔗

　　因为甘蔗的水分充足，而且性温和，所以经常食用对治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状有一定的效果。

　　甘蔗含有丰富的纤维，对治疗胃热呕吐，肠燥便秘，消化不良也有一定的疗效。同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。所以，甘蔗丰收的季节，美女们多咀嚼甘蔗吧。

　　6、苹果

　　苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力，原花青素可改善过敏状况，也可美白。

　　苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。

　　7、桔子

　　桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

　　桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用呢。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。