- 下面这5中蛋糕千万不要吃哦!
- 这6种食物天生缓解衰老
- 饭桌上的12个禁忌 趁热吃或致食道癌
- 吐司面包加牛奶健康吗?健康早餐3大原则
- 引起脾胃湿热的三大原因
- 排毒败火 柠檬水十大健康功效
- 春季养肝试试黄豆芽大骨汤
- 冬天喝酒抗寒正确吗
- 要注意“春捂”不要捂的太多 要健康地“春捂”
- 饮食科普:银耳不隔夜 隔夜吃危害大
- 健康养生 老人巧用嘴可延年益寿
- 祛斑小妙招?产后妈妈祛斑大作战
- 缓解压力 橙色帮你神奇缓解心理压力
- 夏季养生粥 燕麦糙米粥的做法
- 孕妇应该吃什么才最好
- 锻炼的最佳时间 冬季锻炼什么时间跑步最好
- 如何利用艾灸美容 艾灸后溪穴治麦粒肿
- 慢性前列腺炎 慢性前列腺食疗方法
- 花雕酒是什么 如何有效鉴别花雕酒
- 胡萝卜改善皮肤松弛 怎么吃最好
- 春末八种排毒美食
- 绿色的绿豆汤最解毒
- 大蒜八种神奇功效
- 4个理由告诉你为什么要多吃洋葱
- 秋葵的营养价值 它有哪些功效与作用
- 西红柿 众人不知道的真相
- 木瓜的吃法 木瓜的食疗功效及营养吃法
- 蜜枣的热量 蜜枣的热量是多少
- 吃什么水果可以去斑
- 韭菜的功效与作用 韭菜对老人的好处多多
- 蜂蜜柠檬水的功效 9个好处教给大家
- 花生的好处
- 燕麦片的减肥吃法 燕麦片的四大功效作用
入秋吃这一物竟能养肾抗癌
4、青鱼
青鱼,顾名思义,就是一种颜色青青的鱼种。青鱼中富含蛋白质、脂肪,这种是大脑细胞必须的养分。吃青鱼可以帮助我们有效预防记忆力衰退。
除此之外,青鱼中还含有丰富的硒、碘等微量元素,这些元素对于对抗衰老、抗癌有很好的效果。青鱼中还含有丰富的核酸, 是一种易被人体吸收且极需的物质,核酸可以延缓衰老,辅助疾病的治疗。
二、秋季养生小妙招
1、多食蔬菜水果
秋天天气比较干燥。秋燥最容易伤害人的津液。体内的营养成分容易流失。瓜果蔬菜中含有大量的水分,可以补充人体所流失的津液。同时,多食瓜果蔬菜还可以清热、润肠通便等功效。
2、增强锻炼
俗话说:“春捂秋冻”秋天气候寒冷,衣服不要一下就增加很多,我们适当让机体多冻一冻,受到冷气的洗礼。这样便可增强机体对寒冷空气的适应能力。同时,我们还需要结合适量的体育锻炼,尤其是加强耐寒锻炼,以此来提高人体免疫力。
3、及时添减衣物预防感冒
秋季的昼夜温差很大,很容易就会感冒。早晚的温度很低,这个时候如果你再裸露胳膊,就很容易受凉,同时还会引发关节炎。因此,及时的增减衣服很必要。
秋季是各种疾病的高发季节,一旦遇到疾病,不要拖治,以免耽误最佳治疗时机。
4、重视精神调养
秋天到了,人的情绪有时会莫名其妙的发火。这就是人们常说提的秋火旺。秋季肝火比较旺盛,这个时候人的情绪不稳定,容易激动,久则内耗阴津。所以,我们需要重视精神的调养,保持一颗平和的心态,不要急躁,遇事冷静,调养身心,以此来顺应秋季收敛之性。
上一篇:下面这5中蛋糕千万不要吃哦!
下一篇:最后一页