养胃粥：香蕉玉米粥的做法

分类：饮食养生时间：2017-03-02 12:55:40

导读(www.haoshilao.Net)：　　香蕉玉米养胃粥的做法　　食材：香蕉适量，玉米适量，豌豆适量，粳米80克，冰糖12克。　　做法：　　1 粳米泡发洗净；香蕉去皮，切片；玉米取粒洗净；豌豆洗净。　　2 锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火

　　香蕉玉米养胃粥的做法

　　食材：香蕉适量，玉米适量，豌豆适量，粳米80克，冰糖12克。

　　做法：

　　1.粳米泡发洗净；香蕉去皮，切片；玉米取粒洗净；豌豆洗净。

　　2.锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开。

　　3.放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至羹闻见香味时即可。

　　食材的功效

　　1.香蕉：能增强身体对疾病的抵抗能力，可抗脚气，还能起到促进食欲、帮助消化，促进人体正常生长发育的作用。

　　2.玉米：加速排除体内毒素，还有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。

　　3.豌豆：具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。

　　4.香蕉玉米粥：有很好的益肺宁心，健脾开胃，除湿利尿，降低血脂之功效。

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