养生粥大全如何做养生粥？

分类：饮食养生时间：2017-02-27 17:06:57

导读(www.haoshilao.Net)：大家可不要小看了这小小的一碗粥，它们的养生功效都是很显著的，你们知道如何来做养生粥么？一起来看看吧！第一、宜食扁豆粥。做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑

大家可不要小看了这小小的一碗粥，它们的养生功效都是很显著的，你们知道如何来做养生粥么？一起来看看吧！

第一、宜食扁豆粥。

做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

第二、宜食鸡蛋花粥。

做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第三、宜食苡仁粥。

做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

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