- 鱼子酱怎么吃 鱼子鱼脑防治老年痴呆
- 杀死癌细胞八食物
- 呵护女性健康的10种食物
- 春季拉开美白护肤战 七美白蔬菜来助阵
- 牛肉的营养价值 补充人体所需物质
- 夏天吃这6种食物让你越吃越黑
- 果中皇后属草莓 健脾解酒样样行
- 喝蜂蜜水的好处 蜂蜜水的蜂蜜水的8大功效
- 常吃胡萝卜能防癌 专家推荐10大防癌食物
- 哪三样菜在秋季养生吃最好
- 白果是什么 白果的功效与作用及营养价值
- 红烧羊肉的做法 美味红烧羊肉滋润您的身心
- 晚上喝柠檬水好吗 每天喝柠檬水的好处
- 水蜜桃的功效与作用 它让我“垂涎三尺”
- 怎样吃水果会损害你的健康
- 九种夏季清肠食物
- 关于番茄你不知道的小秘密
- 水果营养又美味 吃对时机更养生
- 鱼的营养价值 不同的部位不同的营养
- 什么牛奶最有营养 如何甄别各种“伪牛奶”
- 养生巧吃八水果 缓解身体大疾病
- 春天吃什么水果好 春季吃水果的2项原则
- 常吃两麦 降糖降脂
- 防肠道疾病吃什么蔬菜
- 补血的水果 吃水果竟有这般神奇的功效
- 小龙虾的吃法 美味小龙虾让您欲罢不能
- 玛咖的功效 玛咖对夫妻之间的帮助有哪些
- 一颗黑丹药 可以治疗五种病
- 夏天小心吃出荔枝病
- 8大养生水果吃出娇美容颜
- 常吃八种蔬果让你远离乳腺癌
- 各类牛奶营养大不同 你确定会选吗
- 芹菜的营养价值 芹菜的做法有哪些
哺乳期能喝酸牛奶吗 哺乳期如何正确饮食
在哺乳期间,宝宝们的很多食物都还没有吃的能力,宝宝们的健康与妈妈们的饮食是有很大关系的,那么妈妈在哺乳期尽量决绝对宝宝有害的食物。哺乳期能喝酸牛奶吗?哺乳期不能吃的东西有哪些?哺乳期吃什么能下奶?下文替你解答。
哺乳期能喝酸牛奶吗
酸奶是一种很好的营养类饮品。专家说不管是从营养角度还是从吸收角度看,酸奶都是最好的选择,其营养价值高且利于吸收,对宝宝也有其一定的功效。
不过需要注意的是酸奶要在4℃下冷藏,在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸,如果保存的不好,酸奶会变坏,而且酸奶中的生长菌、酵母或芽孢杆菌都会变质,这样酸奶就不能食用了。所以产妇在哺乳期喝酸奶之前,一定要把酸奶放置常温后才能喝,太凉的不要喝,对产妇和婴儿都不好。
在哺乳期间最好少喝酸奶,主要是因为酸奶是鲜奶经乳酸菌发酵制成的, ph值较低且反酸,说明胃酸多不宜喝酸奶。不过可以在饭后适量的喝些酸奶。
如果产妇容易出现便秘,酸奶中的益生菌则可以缓解便秘,有利于肠胃的通畅。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少腐败菌在肠道中产生毒素的作用。
哺乳期不能吃的东西
1、不能吃的水果
(1)凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
(2)冰镇水果
特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
2、腌制的鱼、肉一类食物
一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
3、吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
上一篇:鱼子酱怎么吃 鱼子鱼脑防治老年痴呆
下一篇:最后一页