- 鱼子酱怎么吃 鱼子鱼脑防治老年痴呆
- 杀死癌细胞八食物
- 呵护女性健康的10种食物
- 春季拉开美白护肤战 七美白蔬菜来助阵
- 牛肉的营养价值 补充人体所需物质
- 夏天吃这6种食物让你越吃越黑
- 果中皇后属草莓 健脾解酒样样行
- 喝蜂蜜水的好处 蜂蜜水的蜂蜜水的8大功效
- 常吃胡萝卜能防癌 专家推荐10大防癌食物
- 哪三样菜在秋季养生吃最好
- 白果是什么 白果的功效与作用及营养价值
- 红烧羊肉的做法 美味红烧羊肉滋润您的身心
- 晚上喝柠檬水好吗 每天喝柠檬水的好处
- 水蜜桃的功效与作用 它让我“垂涎三尺”
- 怎样吃水果会损害你的健康
- 九种夏季清肠食物
- 关于番茄你不知道的小秘密
- 水果营养又美味 吃对时机更养生
- 鱼的营养价值 不同的部位不同的营养
- 什么牛奶最有营养 如何甄别各种“伪牛奶”
- 养生巧吃八水果 缓解身体大疾病
- 春天吃什么水果好 春季吃水果的2项原则
- 常吃两麦 降糖降脂
- 防肠道疾病吃什么蔬菜
- 补血的水果 吃水果竟有这般神奇的功效
- 小龙虾的吃法 美味小龙虾让您欲罢不能
- 玛咖的功效 玛咖对夫妻之间的帮助有哪些
- 一颗黑丹药 可以治疗五种病
- 夏天小心吃出荔枝病
- 8大养生水果吃出娇美容颜
- 常吃八种蔬果让你远离乳腺癌
- 各类牛奶营养大不同 你确定会选吗
- 芹菜的营养价值 芹菜的做法有哪些
润肺吃什么 润肺去燥不可缺6种食物
此外,秋季运动还要特别注意防秋燥,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。
四、睡眠上早睡早起可防病
秋季养生首先调整的就是睡眠时间,早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息也要相应调整。早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
五、疾病上重在于预防感冒
在这个季节,感冒增多与天气变化无常有很大关系。预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋天是各种疾病的多发季节,咳嗽、头疼、哮喘并不一定都是由感冒引起的,一旦患病最好找医生诊治,以免耽误治疗,引起不良后果。
秋季如何养生 谈秋季的养生之道
送走了炎炎夏季,迎来了秋高气爽,在饱受夏季的“肆虐”之后,应该趁着秋季大好时节给自养养身子了。人家说春秋养生,养得不止是身,还有心。只有身心都得到了修养才能真的算是养生。
养身
1、早睡早起。养生要从养身起。秋季昼夜温差加大,对于年老和体弱的朋友来说是疾病多发季节,早睡早起显然是个千古不变的健康定律。早睡有助于收藏阴精,有助于排解肝脏中的毒素。而早期可以顺畅阳气,在一整晚的休息之后能够及时补充身体所需的氧气和。早起后再来一餐以为主食的早餐就更加完美。粥中米的硬度较小,比较不会刺激才苏醒的肠胃,并且五谷杂粮有助于防止血栓的形成。
2、食物调理。秋季进补也应注意,不能盲目食用高营养高热量的食物。刚进过夏季的小小厌食,进入秋季后肠胃并不能很快适应变冷的天气以及高营养的食物。进补应该先从清淡类的如汤类补品开始。
运动。如果说夏季的运动是为了减肥和强身健体,那秋季的运动就是为了调理身体,不是为了健壮而是为了健康。秋季的寒冷易使身体遭受寒气的侵入,运动产生的热能带出身体中的寒。
上一篇:鱼子酱怎么吃 鱼子鱼脑防治老年痴呆
下一篇:最后一页