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吃苹果的好处 怎样吃苹果能减肥
分类:饮食养生 时间:2016-12-13 12:08:28
导读(www.haoshilao.Net): 众所周知,吃苹果对人的身体是非常有好处的。女生吃苹果不但能够美容养颜还能帮助减肥,因此苹果受到了广大女性的喜爱。
众所周知,吃苹果对人的身体是非常有好处的。女生吃苹果不但能够美容养颜还能帮助减肥,因此苹果受到了广大女性的喜爱。那么怎么吃苹果能帮助减肥呢,下面小编为你介绍几种苹果的吃法。
苹果减肥法
一、奶香苹果煎
用料:两个中等大小的红苹果,高筋面粉50克,白砂糖30克,植物奶油20克,草鸡蛋1个,鲜牛奶120毫升,一把炒过的黑芝麻;
做法:1.苹果洗净后去皮去核,再切成小丁待用;
2.将奶油放入锅内,小火,待奶油融化后倒入苹果丁与白糖,炒匀(此时会用汤汁出来);
3.盖上锅盖,开小火焖煮,待苹果丁颜色变深,肉质变软,汤汁收干即可打开锅盖,撒上炒熟的黑芝麻就可以盛出待用;
4.将鸡蛋打散成蛋液,倒入牛奶,拌匀;
5.加入面粉,将其搅拌成无颗粒状的面糊(面糊要稍微稀一些,用勺子舀起面糊住下倒时面糊要呈一条不间断的线,这样才能摊出薄薄的饼出来);
6.用厨房专用纸粘少许油,在平底锅内涂擦一遍,然后将锅子烧热,用勺了舀适量的面糊倒在锅内,一边转动锅子,使面糊摊成一个圆形的薄饼;
7.待面糊煎至表面凝固后将其翻面;
8.将事先炒好的苹果馅平整的铺在煎饼上,大约覆盖1/4,注意煎饼的边缘不要覆盖苹果馅,然后将饼皮对折两次,再放入锅中继续煎制,待两面色泽金黄即可取出食用。
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