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6款营养果蔬汁 夏季减重最优选
分类:饮食养生 时间:2016-12-12 15:57:52
导读(www.haoshilao.Net): 炎热的夏日,吃什么最让人心情舒畅呢?当然是美味的水果啦!水果不仅含有很多种我们身体必须的维生素,更能帮助我们消脂
炎热的夏日,吃什么最让人心情舒畅呢?当然是美味的水果啦!水果不仅含有很多种我们身体必须的维生素,更能帮助我们消脂减肥哦!今天,小编就来为你介绍6款美味营养的果蔬汁,让你在这个炎热的季节享受美味的同时更能达到减肥瘦身的效果,千万别错过啊!
第一款:低卡蒟蒻果汁
材料:莲雾1个,火龙果1个,蒟蒻1大匙,纯净水300ml。
做法:
1.将莲雾洗干净后去蒂,火龙果去皮后切成小块;
2.将洗净的莲雾和火龙果小块放入榨汁机中,加入200ml纯净水打至细密;
3.再将剩下的100ml水倒入打匀;最后倒入杯中,加入蒟蒻搅拌均匀。
Tip:蒟蒻高纤维无热量,是膳食纤维的最佳来源。
第二款:瘦身综合果蔬汁
材料:高丽菜丝1碗,青苹果半个,小黄瓜1根,香瓜1/4个,纯净水300ml。
作法:
1.高丽菜、小黄瓜、香瓜、青苹果洗净后,切成小块;
2.将上述材料放入榨汁机后,加入200ml纯净水,打至细密后,再将剩余100ml倒入搅匀。
Tip:高丽菜要剥开来浸泡一下,冲洗后再滤干,层层叠上来切丝,以防吃到农药残余。
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