- 多吃牛肉 让男人牛起来
- 胡萝卜的功效与作用 “夜猫子”应多吃胡萝卜
- 关注饮食与健康 破解关于喝酸奶的10迷思
- 常吃蜂蜜美容养颜 教你辨别真伪购买妙招
- 冰鸳鸯奶茶简单做
- 橙子的功效与作用 细数橙子各部位的养生功效
- 蔬菜生吃熟吃两吃法
- 抗癌食物排行榜 你常吃的食物是否上榜
- 猪肉皮的做法 猪肉皮的功效与作用
- 喝豆浆的好处 喝豆浆竟有9大好处
- 年糕的热量 年糕是怎么做的
- 拉肚子能喝牛奶 别因喝牛奶伤身
- 赤小豆是什么 赤小豆竟然还可以抑癌抗瘤
- 燕麦片减肥吗 燕麦片的功效及吃法
- 霜打茄子是好药 八大神效食物杀死癌细胞
- 腹胀吃什么好 多吃这四种食物帮你消胀
- 养颜变美美味水果
- 生吃蔬菜会妨碍消化
- 世界公认对健康最有利10大水果
- 夏吃水果有讲究 教3种体质人巧吃水果招
- 关于吃水果的谣言 你能分得清真假吗
- 夏季养心 4食物“吃掉”心脏垃圾
- 关于豆浆 你不知道的8大神效
- 感冒了吃什么好的快 10种食物赶走感冒
- 高血压的人吃什么好 宜食芹菜茼蒿和韭菜
- 通便的水果 常吃这些水果让你一身轻松
- 狗肉的功效 好吃又美味的狗肉应该这么做
- 吃猕猴桃的好处 有效抑制黑色素沉淀
- 睡前两杯水 可防肾结石
- 水果 女人的最爱
- 猪肉14部位健康吃法
- 美白护肤强健器官 养生必吃大豆
- 感冒注意事项有什么 感冒时这些食物禁食
冬季养生 15种食物助你祛湿
现代人生活条件好了,夏天有空调制冷,该出汗的时候出不了汗。冬天有暖气取暖,穿得很少也会冒汗,这样很容易导致体内湿邪堆积,湿邪对人体的伤害很大,那么你知道吃什么可以祛湿吗?今天小编就向大家介绍15种祛湿的食物,赶紧来看看吧!
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
7、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
8、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
上一篇:多吃牛肉 让男人牛起来
下一篇:最后一页