- 鸡鸭鹅肉有什么区别呢
- 夏季女性千万少吃六种水果
- 土豆可助女人美容减肥
- 别让食物左右了你的情绪
- 如何让皮肤美白保湿 荐N种水果让你圆梦
- 吃7种水果帮你去屑又润发
- 秋季吃苹果养容排毒 教你如何正确食用
- 薏仁米的功效与作用 换种米吃更健康
- 吃生姜的好处 常吃生姜有六大好处
- 早上空腹喝牛奶好吗 空腹喝牛奶的坏处
- 魔芋粉的副作用 如何食用对身体无害
- 酵素的做法 想要轻松排毒就喝它
- 松露巧克力 甜到心里的味道
- 香蕉的功效与作用 常吃香蕉有助于睡眠
- 四类食物夏季养生绝对不能吃
- 这八款食物能延年益寿
- 彻底清除食物油腻垃圾
- 过年吃什么 10食物让你健康过春节
- 降压的食物 日常九种另类食物堪比降压药
- 最有效的补肾壮阳食物
- 坚果的好处 哪种坚果助长寿
- 苦荞麦产地 你了解苦荞麦吗
- 鱼的营养价值 10种鱼不同的养生功效
- 夏天喝什么汤好 适合夏天喝的汤有哪些
- 胃寒喝什么茶 缓解胃寒好帮手
- 鹅肝的营养价值及功效 预防疾病有奇效
- 醋泡鸡蛋的功效与作用及食用方法 它很管用
- 吃素的人应多吃一些腐乳
- 皮肉分离多为健美猪
- 夏秋之际 健脾化湿的八大食物
- 柠檬片泡水的作用
- 米饭你“吃”对了吗
- 秋季排毒瘦身的10种食疗方
补血吃什么好 七个补血佳品帮你永葆青春
推荐可以补血的美食:
一、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
二、鸡肝西红柿汤
鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克,先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。
三、红枣黑木耳汤
红枣50克,黑木耳15克,冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,放入小碗中,加水和冰糖适量,将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣,或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效,适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血,如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
四、羊肝菠莱鸡蛋汤
羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用。具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
五、香菇豆腐汤
干香菇25克,水豆腐400克,鲜竹笋60克,豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。先将香菇洗净,用温水浸发,去蒂切成丝。锅置火上,下豆油烧热,投入竹笋丝略炒盛出,将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开,投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开,加精盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,起锅后淋上香油,佐餐食用。具有益胃健脾、补虚损的功效,适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。
总结:上面介绍的几种补血的食物你都记住了吗?如果你是需要补血的那一类人,就一定要多吃上面的一些食物哦!还有小米安慰大家推荐了几款可以补血的美食大家也要做一些吃哦!
上一篇:鸡鸭鹅肉有什么区别呢
下一篇:最后一页