薏仁米的功效与作用 换种米吃更健康

　　材料

　　薏米 适量、绿豆 适量

　　做法

　　1、绿豆和薏仁挑去杂质和坏豆，清洗干净后浸泡一夜。(据说泡3个小时左右就可以了，记得放冰箱里冷藏浸泡)

　　2、把泡好的绿豆薏仁连水一起倒入汤锅，再加适量清水，大火烧开后转中小火

　　3、水开后再煮20分钟就是现在这样子，这也是网络上流传OK了的状态。不过我喜欢绿豆煮得更熟些，所以继续

　　4、保持中小火，再煮约20分钟的样子，煮至绿豆和薏仁全部绽开后关火，盖上盖焖10分钟左右即可

　　小诀窍

　　关火后再焖10分钟，汤水会更浓稠，如果喜欢吃甜的话，步骤3完了后就加入冰糖再煮。或者煮好放凉后加蜂蜜都是不错的选择。

　　薏仁烧卖

　　材料

　　熟薏仁80公克，猪绞肉150公克，葱末10公克，青豆仁适量，馄饨皮适量，盐少许，细砂糖少许，白胡椒粉少许，米酒少许

　　做法

　　1.猪绞肉加入所有调味料拌匀，再加入葱末搅拌至有黏性，备用。

　　2.于作法1加入熟薏仁拌匀成内馅，备用。

　　3.取馄饨皮包入适量内馅，利用左手虎口收口后稍微压平，捏成圆筒状后移至水已煮开的蒸笼，以大火蒸约5∼6分钟即可。

　　总结：薏仁米是我国传统的粮食之一，可以做成多种食物来供人们食用，而且薏仁米有健脾、清热解毒的功效，所以深受大家喜爱，今天文中给大家介绍了一些薏仁米的做法，大家快看看吧。