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鱼的营养价值 10种鱼不同的养生功效
9.黑鱼
黑鱼的营养价值很高,经常食用具有补脾利水,祛瘀生新、清热祛风、补肝肾等功效。将黑鱼和生姜、红枣一起煮食,可以有效的治疗肺结核。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
10.鳟鱼
鳟鱼为鲑鱼的一种,它味甘,性温,有暖胃作用,适用于冻疮、寒凝痛经、胃痛等症状。胃寒、疼痛的人可以用鳟鱼加葱、花椒煮食;若产后少乳,可用鳟鱼加火腿炖服。
此外,外出旅游的人最好吃点鳟鱼。因为旅途中人们常吃生冷食物,饮食也不规律,肠胃功效会随之减弱,容易受寒,吃鳟鱼可以暧胃、健脾。
推荐四款鱼的美味做法
1、蒜子烧鲅鱼
用料:鲅鱼1条、食盐1/2茶匙、葱半根、姜1块、蒜2头、料酒1汤匙、豆瓣酱2汤匙、胡椒粉1茶匙、植物油适量。
做法
1.鲅鱼洗净,去血污、内脏、去腮,切成1-2公分厚的片,加适量盐、料酒腌制15分钟。
2.葱切段,老姜拍碎,大蒜多些约两头的样子。
3.将鱼肉吸干水分,坐锅注适量植物油,将鲅鱼片两面煎至微黄,盛出。
4.锅内留适量底油,下两勺豆瓣酱,小火滑散;将葱姜蒜下锅煸炒,再下入鱼片,沿锅边烹入料酒,加清水齐至鱼片处,焖烧约二十分钟,加胡椒粉,收浓汤汁装盘即可。
2、金银蒜蒸偏口鱼
用料:比目鱼1条、蒜1头、葱1段、姜1大块、料酒1汤匙、猪油(炼)1汤匙、蒸鱼豉油1汤匙。
做法
1.新鲜的比目鱼去鳞去鳃去内脏,洗净后两面侧打花刀,用盐和料酒抹匀,腌制15分钟。
2.然后将其拿出来冲洗并沥干水分。
3.鱼盘底部平铺大葱和姜片,鱼的表面刀口上抹上猪油。
4.入开水锅蒸制6分钟。
5.大蒜剁碎粒,取一半蒜粒用水冲洗后把水处理干净,然后用热油炸成金黄的蒜粒。
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