- 水果养生 吃保健品不如吃水果
- 好吃苹果餐的做法
- 橘子皮是个宝 晒成陈皮当药又做菜
- 14种常见水果 百般养生功效
- 不胖人九夜宵食物
- 晚上吃芹菜 健康又营养
- 6大日常蔬果 轻松摆脱大象腿
- 哺乳期能吃芒果吗 教你正确食用芒果
- “看闻尝” 帮你挑到纯蜂蜜
- 吃什么提神 12种食物帮你提神醒脑
- 吃西红柿的好处
- 莴笋的营养价值 莴笋神奇保健功效与好处
- 黑瓜子的营养价值 常吃黑瓜子有哪些好处
- 厨房这些物品居然是治病良药
- 哪些人群尤其需要吃一些肉类
- 猪肉蔬菜搭配更营养
- 吃什么对皮肤好 多吃水果打造亮丽美肤
- 秋季清心润肺食物
- 30岁必吃超强排毒食品
- 芹菜浑身是宝 叶梗养生功效都好
- 十种常见食物 给牙齿做次"大扫除"
- 柠檬美白嫩肤 7款柠檬饮“喝”出好肤色
- 去湿热的食物 多吃芳香食物可以调理
- 绿豆芽的营养价值 平价绿豆芽的营养吃法
- 中年妇女哺乳期可以吃鱼吗 如何搭配食谱才健康
- 抗癌食物有哪些 这种廉价食物竟是癌症克星
- 通草炖猪蹄 通草炖猪蹄怎么做
- 秋天给你和身边的人送点“秋波”
- 海带可入药能调节高血压等13种疾病
- 吃这些肉健康不发胖
- 水果 女人春季美容的不二佳品
- 草莓的特殊功效
- 咸鸭蛋的营养价值 咽喉痛者慎食
8个长寿美食 为你的健康“添砖加瓦”
三、巧克力
1、拥有快乐:巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。
2、护齿:脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
四、鱼
1、吃出好心情:鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
2、烟民的福音:动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张),吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟,就多吃鱼吧。
五、蘑菇
1、营养丰富:蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
2、提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
3、减肥:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
上一篇:水果养生 吃保健品不如吃水果
下一篇:最后一页