- 女人25岁后必吃3种抗衰老蔬菜
- 水果越熟营养越丰富
- 圆白菜的功效 杀菌消炎止痛抗癌
- 关于西红柿的7个“意想不到”
- 女人深秋上火 三种食物来帮忙
- 常吃这5类食物可以养颜
- 四种风味奶茶 喝掉暗淡肌肤还你红润光泽
- 喝柠檬水的好处 教你喝柠檬水的正确时间
- 三伏食姜益处多多
- 吃什么养胃 这5种常吃的食物最养胃
- 鳝鱼的营养价值 鳝鱼的养生吃法和饮食禁忌
- 荸荠的功效与作用 荸荠的食用方法与禁忌
- 胡椒粉的功效与作用 胡椒粉竟然可以解毒
- 西瓜秀出惊人健康益处
- 小葱有大用 竟能治鼻炎鸡眼等六种常见病
- 天然佳品鱼油 女性经期滋补至宝
- 防癌饮食宝典揭秘 大吃大喝不得病
- 胡萝卜等9种营养物助你显年轻
- 吃这5种食物能够排毒养颜
- 喝酸奶的好处 常喝酸奶能够延缓衰老
- 大蒜的功效与作用 大蒜煮水竟有这些功效
- 感冒吃什么 10种食物让你远离感冒
- 西瓜子的营养价值 西瓜子的功效作用是什么
- 韭菜的功效 细数春季吃韭菜的六大好处
- 无癌国的秘密原来是这物
- 春天纤体养生水果
- 警惕日常食物的10个严重副作用
- 夏季 吃这些水果更能解暑
- 吃韭菜有什么好处 助阳补肾活血止泻
- 常吃这些食物助你消灭癌细胞
- 吃什么排毒养颜 自制水果沙拉让青春永驻
- 19种食品既为食又为药 对抗疾病有妙效
- 吃什么可以减肥 让你暴瘦10斤的西瓜减肥法
减肥达人必知 水果怎样保存不会烂掉
3、菠萝
含有丰富的菠萝蛋白酶
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
怎么吃?食用菠萝前去“钉”,并用盐水泡一下。泡好后切成粒状,和入奶酪或软雪糕里,冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃,每次吃半斤以上,坚持7天,会有非常好的效果。
4、猕猴桃
含有非常优异的食用纤维源
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。
猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂,包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量的果胶,国脚被认为可降低胆固醇。
怎么吃?可以生吃,也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用,而且有助于改善睡眠状态。
上一篇:女人25岁后必吃3种抗衰老蔬菜
下一篇:最后一页