- 女人25岁后必吃3种抗衰老蔬菜
- 水果越熟营养越丰富
- 圆白菜的功效 杀菌消炎止痛抗癌
- 关于西红柿的7个“意想不到”
- 女人深秋上火 三种食物来帮忙
- 常吃这5类食物可以养颜
- 四种风味奶茶 喝掉暗淡肌肤还你红润光泽
- 喝柠檬水的好处 教你喝柠檬水的正确时间
- 三伏食姜益处多多
- 吃什么养胃 这5种常吃的食物最养胃
- 鳝鱼的营养价值 鳝鱼的养生吃法和饮食禁忌
- 荸荠的功效与作用 荸荠的食用方法与禁忌
- 胡椒粉的功效与作用 胡椒粉竟然可以解毒
- 西瓜秀出惊人健康益处
- 小葱有大用 竟能治鼻炎鸡眼等六种常见病
- 天然佳品鱼油 女性经期滋补至宝
- 防癌饮食宝典揭秘 大吃大喝不得病
- 胡萝卜等9种营养物助你显年轻
- 吃这5种食物能够排毒养颜
- 喝酸奶的好处 常喝酸奶能够延缓衰老
- 大蒜的功效与作用 大蒜煮水竟有这些功效
- 感冒吃什么 10种食物让你远离感冒
- 西瓜子的营养价值 西瓜子的功效作用是什么
- 韭菜的功效 细数春季吃韭菜的六大好处
- 无癌国的秘密原来是这物
- 春天纤体养生水果
- 警惕日常食物的10个严重副作用
- 夏季 吃这些水果更能解暑
- 吃韭菜有什么好处 助阳补肾活血止泻
- 常吃这些食物助你消灭癌细胞
- 吃什么排毒养颜 自制水果沙拉让青春永驻
- 19种食品既为食又为药 对抗疾病有妙效
- 吃什么可以减肥 让你暴瘦10斤的西瓜减肥法
减肥达人必知 水果怎样保存不会烂掉
巧吃10种瘦身水果 发挥食物减肥“潜力”
水果减肥相信大家都知道,但是吃什么水果减肥最快呢?下面为大家推荐10种越吃越瘦的减肥水果,告诉为什么吃它们可以减肥,还教你怎么吃才能发挥它们最大的减肥功效。
1、苹果
苹果中含有膳食纤维
苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。
怎么吃?吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间,如果觉得饿了,就啃只大苹果,对瘦小腹有着非凡的效果哦!
2、柠檬
柠檬含柠檬酸
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助,并能促进新陈代谢,提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C,能降低胆固醇。
怎么吃?将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望,餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。
上一篇:女人25岁后必吃3种抗衰老蔬菜
下一篇:最后一页