免疫力低下吃什么 怎么吃能提高免疫力

　　牛肉烧花菜

　　所说的牛肉其实也就是牛科动物身上的肉，说简单一点，就是我们平时市面上很容易见到的牛肉。我们日常吃的肉市面上随处可见，它的美味我就不用多说了，相信大家都知道，主要的功效里面有大量的蛋白质还有很多的微量元素。

　　所需食材/厨具

　　主料

　　牛肉(400克)花菜(1颗)

　　调料

　　山楂粉(适量)

　　八角(适量)

　　桂皮(适量)

　　干辣椒(适量)

　　花椒(适量)

　　胡椒粉(适量)

　　香叶(适量)

　　姜片(适量)

　　老抽(适量)

　　料酒(适量)

　　油盐(适量)

　　厨具砂锅

　　制作步骤

　　将泡过水的牛肉切成大小合适的块，加入姜片和适量的山楂粉搅拌均匀;

　　腌制牛肉的同时准备好八角、桂皮、花椒、干辣椒和香叶等大料;

　　烧热锅， 放入适量的油，下入牛肉翻炒;

　　将牛肉中的水分炒干， 再加入准备好的大料继续翻炒;

　　翻炒几下后， 加入酱油和生抽继续炒制;

　　再加入适量的开水， 大火烧开，撇去浮沫，转小火加盖炖煮四十分钟;

　　揭开盖，大火花菜大火煮上五分钟;

　　花菜煮到八、九成熟时加入盐、胡椒粉等调味， 收汁即可;

　　装入碗中。