“淡粗乱色” 吃米饭四黄金准则控糖抗老

　　揉搓小妙招 让你轻松防衰老

　　从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。那么怎样减缓衰老呢？如何抗衰老？下面教你几招最简单的防衰老方法。

　　抗衰老是现代女性讨论的热门话题，不少女性不惜花费重金用于购买奢侈品和补品，其实日常生活中的小细节更有效，经常搓揉8个部位可有效缓解衰老。

　　搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、抗寒性，延缓双手的衰老。

　　搓额：左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，延缓皱纹产生。

　　搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通，防治鼻炎。

　　搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫力，并可增加足部的抗寒性。

　　注：做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

　　要做到全方位的抗衰保健，除了简单的揉搓外，在饮食方面也要多加注意噢！