豆浆的好处 这么喝豆浆瘦身美容效果超赞

　　豆浆的四大功效

　　1、富含维他命，让你瘦得漂亮。

　　大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!>>>7种花式豆浆 健胃养血安神

　　2、具洗净作用，使肠道顺畅。

　　大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

　　3、降低胆固醇，使血液清澈。

　　豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。>>>豆浆应该怎样喝才健康

　　4、具高热效应，能升高体温

　　血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。