脾虚怎么调理 夏季多吃4豆调理脾虚

　　脾虚怎么办

　　调理脾虚要劳逸结合

　　中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。

　　脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。

　　工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。

　　调理脾虚要顺应时节

　　中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。

　　而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。

　　穴位按摩赶走脾虚

　　揉三阴交穴

　　左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

　　按揉天枢穴

　　两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。

　　揉隐白穴

　　用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

　　揉明陵泉穴

　　双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。

　　揉足三里穴

　　两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。

　　揉公孙穴

　　用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。