女性吃一物补血养颜功效强

　　芹菜食疗菜谱

　　1.芹菜月季花汤

　　芹菜300克，红枣50克，月季花10克，冰糖少许。

　　将前三味洗净共煎成汤，加冰糖。可活血养血，适用于头痛且有血瘀者。

　　2.芹菜粥

　　芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升，用大火烧开，再用小火熬煮成稀粥。

　　可健脾消痰，适用于脾胃痰火上升所致耳鸣的辅助食疗。

　　3.鸡丝拌芹菜

　　鸡胸肉100克，芹菜200克，精盐、味精、麻油适量。将鸡胸肉洗净，煮熟，撕成细丝。

　　芹菜去根、叶，洗净，切段，入沸水中焯一下，加入鸡丝、精盐、味精、麻油，拌匀即可。可滋阴、平肝、降压，适用于辅助治疗高血压。

　　4.芹菜团

　　芹菜100克，黄豆粉150克，盐、味精适量。芹菜叶洗净，沸水焯过，加入黄豆粉、盐、味精，揉成菜团，上笼蒸熟即可。

　　可健脾、益气、清肝，适用于妊高症伴水肿、头晕等。

　　5.辣味芹菜炒肉末

　　做法

　　1.芹菜切小粒，姜，蒜切碎，红色尖椒2只，切成圈儿。

　　2.锅热油，放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿，炒出香味以后，倒入肉馅儿，继续翻炒。火鸡肉末比较白，所以，为了想让肉末的颜色变得深一点，倒了一点老抽酱油。

　　3.炒到肉都变色以后，倒入芹菜碎，炒芹菜到没有什么水分就好了。

　　6.芹菜炒牛肉

　　主料

　　黄牛肉、芹菜。

　　配料

　　青红、尖椒、蒜、姜。

　　调料

　　生抽、淀粉、小苏打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油。

　　做法

　　1、把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.这一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲几下).牛肉的纤维组织较粗，结缔组织又较多，应顺纹切条，横纹切片，将长纤维切断;不能顺着纤维组织切，否则不仅没法入味，还嚼不烂。

　　2、先放生抽与苏打粉合匀，再放料酒与生粉。

如果有时间，可在拌肉时加些油，腌1-2小时，这样，油将渗入肉中，当入油锅炒时，肉中的油会因膨胀将肉的粗纤维破坏，这样肉就鲜嫩了;如果没有时间最少需要腌制15分钟。我腌了2小时左右。

 

　　4、芹菜不易入味，所以事先用盐腌制，这样可以减少炒制的时间.芹菜叶中含的维生素比芹菜梗高，所以除了部分老叶，应该尽量保留芹菜叶食用。

锅里放食用油.烧到七成热后放入牛肉。

 

　　6、当看到牛肉全部变色后立刻铲起锅。

锅里留一部分油，炒香配料。

 

　　8、放入青红辣子入锅炒两下(不要太长时间)

放入芹菜。

 

　　10、中火热油，下牛肉片(主料)划散，至变色立即出锅。青椒，炒至九分熟，倒入牛肉片，伴炒入味，数十秒钟即可出锅装盘.出锅前淋入芝麻油。