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吃什么减肥 10食物吃出优雅曲线身材

分类：饮食养生时间：2016-05-13 12:49:20

导读(www.haoshilao.Net)：　　夏天很多女性朋友为了身材一些食物都不敢食用，那你知道吃什么减肥吗?其实我们平日吃的一些食物脂肪并不高，它各方面的

　　5.蘑菇

　　卡路里：15/杯

　　营养：维生素H、维生素B2、铜、铬和维生素B3

　　6.龙虾

　　卡路里：65/3盎司

　　营养：维生素B3、铜、硒和锌

　　7.大豆

　　卡路里：150/半杯

　　营养：维生素B1、维生素B2、铁、镁、磷、不可溶性和可溶性纤维、脂肪酸、多元不饱和脂肪酸和蛋白质

　　8.牡蛎

　　卡路里：85/3盎司

　　营养：维生素B12、铜、铁、硒和锌

　　9.菠菜

　　卡路里：14/2杯

　　营养：叶酸、维生素D、维生素K、钙、铁、镁和锰

　　10.猪肉

　　卡路里：196/3盎司

　　营养：维生素H、胆碱、维生素B3、维生素B6、维生素B1和锌