芋头的功效与作用 芋头的营养价值有哪些

　　女性经期吃芋头的功效

　　芋头是很多人比较喜爱吃的，芋头的营养价值很高，对这样食物吃的时候，完全是可以放心进行，而且芋头在制作上，也是有着很多不错方式，常见制作芋头就是炖着吃，这样的制作方法，使得能够很好的保留芋头的营养元素，对人体营养补充效果非常不错，那经期能吃芋头吗?

　　很多人对经期能吃芋头吗并不是很了解，这样就需要对芋头进行很好认识，使得在吃芋头的时候，完全是可以放心进行，对身体不会有任何的损害，这点需要注意的。

　　经期能吃芋头吗

　　芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意，不能擦、敷到健康皮肤，否则会引起皮炎。一旦发生，可用生姜汁轻轻擦洗即可，所以女性例假期间可以吃芋头。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

　　此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　以上就是对经期能吃芋头吗的详细介绍，女性在经期的时候，是可以选择芋头的，这类食物对调理女性身体各方面，都是有着很好帮助，不过女性在吃芋头的时候，需要适量的选择，不宜吃的太多，而且吃芋头的时候，也是要注意它的制作方法。