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12种常见鱼营养价值 哪种适合你
分类:饮食养生 时间:2016-04-09 22:03:44
导读(www.haoshilao.Net):生活中,许多人都爱吃鱼,吃鱼的好处是很多的,不过不同的鱼其富含的鱼肉的营养价值是不同的,接下来小编给大家盘点了12种鱼的营养价值,并且告诉大家一些健康吃鱼方式,快去看看了解下吧。 解析12种常见鱼的
擅吃鱼胆解毒不成反中毒
鱼胆是一味中药,中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。民间也因此流传吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法,所以尽管鱼胆味苦,总有人跃跃欲试。擅吃鱼胆极其危险,极易引发中毒甚至危及生命。
健康小贴士:
鱼胆中毒是食鱼胆而引起的一种急性中毒,青鱼、草鱼、白鲢、鲈、鲤鱼胆中含有的胆汁毒素,能损害人体肝、肾,使其变性坏死。因为鱼胆中含有多种对人体有毒的物质,生吃鱼胆会导致不同程度的中毒,引起肝、肾功能的严重损害,重者造成急性肾功能衰竭而死亡。建议个人千万不要擅自吃鱼胆,有食用要求的患者应在中医指导下合理摄入。
空腹吃鱼可能导致“痛风”
在减肥人群中,有很多一部分人都只吃菜不吃饭,一些减肥者在平常锻炼完之后喜欢空腹吃食物,尤其是空腹吃鱼,这样很可能会导致痛风。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。绝大多数鱼本身富含嘌呤,如果空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉,却没有足够的碳水化合物来分解,人体酸碱平衡就会失调,容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。
健康小贴士:
建议个人在吃鱼肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品,用餐中间也可食用一些含淀粉的菜肴,如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等,以此平衡体内酸碱度,减轻嘌呤的危害,起到保护身体健康的作用。
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