常吃葱蒜蔬菜助你预防春季感冒

　　专家提示十二招预防感冒小诀窍

　　一是经常洗手。

　　经常洗手可以预防感冒细菌的入侵。

　　二是与感冒患者保持一米远距离。

　　一旦患者咳嗽或者打喷嚏，带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到１米远。所以与感冒患者保持一米的距离是相对安全的。

　　三是坚持进行有氧运动。

　　每日坚持进行３０—４５分钟有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。

　　四是多喝水。

　　每日大量补充水分，可以通过体液循环，将病毒从身体内带走，并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生。

　　五是每晚睡前热水泡脚。

　　每晚临睡前，用较热的水泡脚，至少超过１５分钟，最好泡到双脚发红。

　　六是厨房用具经常消毒。

　　家中一旦出现病人，更是要经常消毒，特别是患者日常使用到、触摸到的物品。