健康果蔬减肥瘦身 轻松打造瘦美人

　　5.黄瓜

　　推荐指数：★★★★☆

　　黄瓜在网络上是非常被推崇的一种减肥食品，而且事实也已经证明，经过很多MM的实践得出，黄瓜的确有着良好的瘦身功效。因此，在秋天减肥食品中，不妨多吃黄瓜来塑身材，甩掉身上的赘肉，这也是同样一种非常健康的减肥方法。

　　6.椰菜

　　推荐指数：★★★★☆

　　椰菜又称为“卷心菜”，而这种蔬菜因为其丰富的营养价值已经逐渐成为众多家庭餐桌上必备的蔬菜。但是你们知道吗?椰菜除了有丰富的营养价值让MM维持身体营养补给之外，它同样可以帮助排毒消脂，帮助MM重塑苗条身材。

　　7.土豆

　　推荐指数：★★★☆☆

　　在秋天，土豆是一种十分健康的绿色减肥食品，而且甚至连一些女明星也是通过土豆减肥的方法来维持妖娆性感的身材。因此，对于想要在秋天中快速瘦身减肥的MM来说，土豆是一种很好的食品。MM们在实行土豆减肥方法的时候，可以借鉴一下各位明星的土豆减肥方案。

　　但是这里所说的土豆，只是单纯地将土豆水煮之后才会有这样的减肥效果。如果是将土豆炸成薯条的话，反而会增加脂肪的含量。土豆之所以能够减肥，是因为土豆含有极少的脂肪，但是膳食纤维却非常丰富，因此可以让肠道快速地将多余的废物排出体内，有效的防止便秘，并且可以帮助减少赘肉的囤积。另外，土豆的消水肿效果也是不容忽视的。