这食物堪称防癌抗癌之王

　　建议：每天一个苹果。

　　好处四治疗经血过多

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

　　好处五降血压

　　多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。

　　建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

　　好处六防牙病

　　苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。

　　建议：每天吃一个苹果。

　　好处七止腹泻

　　苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。

　　建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

　　好处八治打嗝

　　过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。

　　建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

　　孕妇吃苹果的好处

　　苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。