雪里红的营养价值 雪里红的吃法及功效

　　《随息居饮食谱》

　　“一名雪里红，晴日川之，晾至干瘪，洗净，每百斤以燥盐5斤，压实腌之。数日后，松缸一伏时，俾卤得浸渍，加卤少，泡盐汤候冷加入，仍压实。一月后开缸，分装坛瓮，逐坛均以卤灌满浸为法，设卤不敷，仍以冷盐加之，紧封坛口，久藏不坏，生熟皆宜，可为常撰。……陈久愈佳，香能开胃，最益病人。”

　　《本草经疏》

　　“其主利九窍，明耳目者，盖言辛散走窜，豁痰引涎，暂用一时，使邪去而正自复，非谓真能利窍明耳目，用者详之。”

　　雪里红的保健食谱

　　雪里红的食谱是非常之多的，而不同的食谱也是会有不同的恭喜以及营养价值的，下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

　　1、清炒雪里红

　　【用料】腌制后的雪里红500克，大蒜末30克。

　　【做法】

　　将雪里红洗净后拧干水，切细待用。锅烧热，加入适量菜油，至七分热时，入蒜末煸香，下雪里红煸炒，炒出香味后略加鲜汤，待汤干，盛盘中即可食用。

　　【特点】：此菜含有丰富的食物纤维，具有宽肠开胃之功效，适宜于消化不良，纳呆食少，习惯性便秘等病症。

　　2、雪里红炒百合

　　【用料】：雪里红腌菜300克，鲜百合200克。

　　【做法】

　　将雪里红洗净后拧干水，切极细，百合洗净待用。锅烧热，下麻油，待油烧至五成热时，放入雪里红煸炒，2～3分钟后，再加人百合同炒，略加水，下适量精盐调味，旺火烧至百合熟时，即可起锅装盘。

　　【特点】：此菜具有解毒消肿，清热除烦的功效。适用于感染性患者使用大量抗生素后致胃纳呆滞，口味不佳者食用。常人亦可食之。

　　3、肉丝炒雪里红

　　【用料】：雪里红腌菜300克，肉、小冬笋各100克。