燕麦片的功效与作用 燕麦片能降血糖吗

　　燕麦片怎么吃

　　吃法一：草莓·牛奶·燕麦粥——香润滑爽美味随意配

　　1.在桂格即食燕麦片中加入沸水。

　　2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥.

　　3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。

　　4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。

　　吃法二：菊花·燕麦粥——清热去火味甘香远

　　1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡。

　　2.加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆

　　3.粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。

　　吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥——丰富配料营养倍加

　　1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

　　2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

　　3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

　　吃法四：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥——补钙清热, 强健心脏

　　1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。

　　2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.

　　3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

　　吃法五：牛奶·燕麦饮——经典配搭营养更完全

　　1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。