减肥效果最好的5种水果

分类：饮食养生时间：2016-01-28 15:57:57

导读(www.haoshilao.Net)：　　卡路里低的食物是减肥的最佳选择，而大部分的水果不仅所含的热量非常低，还是非常美味的减肥食品哦！那么，吃什么水果减

　　4、苹果

　　热量：52大卡/100克

　　苹果不仅是非常有利健康的美味低卡水果，它还是减肥的好帮手呢！苹果是纤维素的良好来源，有助增加饱腹感和消除便秘，而它所含的果酸还能加快脂肪燃烧，绝对称得上是排毒减肥的最理想水果。

　　苹果减肥食谱：

　　苹果银耳羹

　　材料：苹果1个、银耳、枣（干）、桂圆、冰糖、水各适量

　　做法：

　　1、银耳温水泡发后去蒂洗净，锅内加水，放入银耳、红枣，煮沸后改用文火炖25分钟；

　　2、再加入桂圆和冰糖，冰糖溶化后再加入切块的苹果，再度沸腾；

盖上锅盖，小火慢慢熬，汤微微的变粘稠、苹果半透明即可。