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分类:饮食养生 时间:2016-01-25 16:16:11
导读(www.haoshilao.Net): 1、 腿部静脉水肿要补充芦丁
富含芦丁的食物: 荞麦、柑橘和芦笋。
健康功效:促进血液循环,具有抗发炎的特性
1、 腿部静脉水肿要补充芦丁
富含芦丁的食物: 荞麦、柑橘和芦笋。
健康功效:促进血液循环,具有抗发炎的特性,也有助于防止常见的腿部静脉水肿。芦丁还是超级强大的抗氧化剂。
2 、恢复受损的DNA补充柚皮素
富含柚皮素的食物:葡萄柚、柑橘等。
健康功效:有助于恢复受损的DNA,再造人体活力细胞。
3 、预防癌症补充羟基酪醇
富含羟基酪醇的食物:橄榄、特纯橄榄油等。
健康功效:促进肠道和呼吸道健康,预防癌症。它还能减少因吸烟引起的氧化应激。
4 、抗氧化补充姜黄素
富含姜黄素的食物:姜黄、咖喱和芥末。
健康功效:具有消炎、抗氧化及抗癌特性。显然,它也可以帮助改善胃灼热和降低胆固醇。
5 、预防肥胖补充青色素
富含青色素(即花青素)的食物:黑莓、覆盆子和樱桃。
健康功效:青色素是一种非常强大的抗氧化剂,有助于防止肥胖,能预防糖尿病,还可以防癌和保护肌肤。
6 、治疗胆结石补充柠檬油精
富含柠檬油精的食物:葡萄柚、柑橘。
健康功效:用来治疗胆结石,因为它可以作为溶剂来打破胆结石,能中和胃酸,减少胃灼热感。它还具有抗氧化和抗癌的特性。
7 、降低胆固醇补充落叶松树脂醇
富含落叶松树脂醇的食物:亚麻籽、芝麻、葵花子、花椰菜。
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