不同男人需要补充不同蛋白质

1.用脑过度的男人



最适合的蛋白质：鱼、去皮的鸡肉等



原因：蛋白质是维持大脑智力活动的物质基础。动物蛋白与植物蛋白食物比例最好为1：1，在动物蛋白食物中，鱼与肉也应保持1：1的比例。优质蛋白最好占每日蛋白质问题的1/3以上。鱼肉、去皮的鸡肉都是优质蛋白的良好来源。



何时吃：早餐吃，为大脑补充能量。



2.工作压力大的男人



最适合的蛋白质：土豆、红薯



原因：土豆、红薯富含酪氨酸，是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分，有助消除焦虑、忧郁、头痛。



何时吃：晚餐吃。



3.有脂肪肝倾向的男人



最适合的蛋白质：鱼、谷物