时养生的奥秘：宜睡觉

古人养生非常讲究睡子午觉，尤其是子时，也就是晚上十一点到凌晨一点。因为子时一阳初生，但初生之阳不可妄动，因为此时阴气最盛阳气最弱，所以必须倍加呵护，以养育生机。而子时睡觉便是养护阳气的最好方法，而且完全合乎自然法则，顺应人体的自然规律。这也是古人所追求的一种养生境界：与自然相应，与天地合一。



那么子时如果不睡觉结果又会怎样呢？



我们形容一个人胆子小最常用的一个词是什么？胆小如鼠。胆子小的像老鼠一样。而且早在《魏书·汝阴王天赐传》里就有“胆若鼷鼠”的譬喻。可是大家想过没有：古人为什么偏偏要用老鼠来形容一个人胆小呢？胆与鼠之间又有着怎样的历史渊源呢？



大家想想看，老鼠最喜欢在什么时候活动？半夜子时出洞。而子时恰好对应人体的胆经。所谓“胆子”者，胆应子时也。子时应胆，而子又与鼠相配，于是乎“胆——子——鼠”三者便组成了一个和谐的乐章：胆小如鼠。



而老鼠为什么胆小呢？原因很简单，因为老鼠半夜子时不好好睡觉，偏要跑出来偷东西吃。偷来的东西再好，毕竟不是自己的，当然就会胆怯了。而子时出洞毕竟是老鼠的天性，无可厚非。可是人如果也学老鼠一样半夜子时不好好睡觉，其结果就会是：胆小如鼠。为什么？因为人如果子时不睡觉也等于是在偷东西。偷的什么？偷人体的阳气和胆气。子时应胆，如果此时不睡，胆气就不得休养而继续外泄，久之必然胆气不足，胆小如鼠了。而且中医讲胆主决断，胆气不足的人做事很容易优柔寡断、犹豫不决、瞻前顾后、畏首畏尾，与老鼠出洞时的神态何其相似。



另外，子时相当于二十四节气的冬至，冬季应肾，肾主封藏，因此冬至和子时便应该是肾阳封藏最深的时候，万不可外泄。道理很简单，举个例子：如果让一棵柳树在寒冬发芽抽枝，其结果会如何？可想而知。而子时睡觉同样也是养护肾阳最好的方法，否则必然会导致肾阳不足。而肾又主恐，子时不睡肾阳外泄，久之人便容易胆怯心惊，很小的声音都容易受到惊吓，其结果也是：胆小如鼠。而且现代人是“十个肾九个虚”，与子时熬夜不睡必然相关。。



因此一个人要想肾阳足、胆气壮怎么办？很简单：子时之前上床睡觉。正当子时，也就是夜里十一点之前必须进入睡眠状态，这样人体的阳气就足，胆气就壮，可谓是补肾、壮胆的最好方法。怪不得古人养生都如此注重睡子时觉呢、或许奥秘就在于此吧。



人虽自诩为万物之灵，但人毕竟也是大自然的产物，生活起居也应该顺应自然之道，该睡觉时就睡觉。健康养生其实就是这么简单：与自然相应，与天地合一。