- 6种饮食习惯最容易致病
- 牛奶等9种食物切忌空腹吃
- 提醒:铁观音茶不宜空腹喝
- 多吃营养药反而危害健康
- 这样吃早餐会损害健康
- 女性养生别忘护胃有7忌
- 感冒药不要和蜂蜜一起喝
- 老人小孩不宜多吃粗粮
- 10食物吃错部位会要你命
- 养生9大恶习让你未老先衰
- 容易感冒的人切忌吃香菜
- 上班族最要命的饮食习惯
- 冬季进补:4大误区会害死你
- 补肾误区:多吃腰子反而不育
- 老年人不宜多吃这4种食物
- 吃橘子四大禁忌要小心
- 警惕!三大食物搭配最毁容
- 食补喝汤常犯的3大错误
- 睡前绝不能吃的五种食物
- 大忌!早晨禁吃三类食物
- 吃羊肉也有禁忌 部分人忌食
- 为什么说吃苹果皮易致癌?
- 晚餐不宜多吃这些食物
- 吃蔬菜的九个惊人误区
- 冬季吃火锅别犯这些错误
- 高脂饮食易危害肾脏健康
- 儿童坚决不能多吃的几种食物
- 禁忌:牛奶煮沸加糖有剧毒
- 蔬菜吃得多对身体有四大害处
- 年轻人一天最好只吃半个蛋黄
- 常吃半熟食品或诱发甲肝
- 盘点最易致癌的5种食物组合
- 冬季吃火锅这几样要少吃
夏日易心烦气躁,4类食物助你摆脱烦躁
分类:饮食养生 时间:2015-05-02 12:23:28
导读(www.haoshilao.Net):人人都不会是一直都那么心平气和的,心烦气躁也是常有的事儿。这样的情绪往往会给生活和工作带来不良影响,让周围的人也跟着紧张起来。一味的压抑自己的情绪也不行,那样的话会把自己憋出病来。很多人都有发泄自
人人都不会是一直都那么心平气和的,心烦气躁也是常有的事儿。这样的情绪往往会给生活和工作带来不良影响,让周围的人也跟着紧张起来。一味的压抑自己的情绪也不行,那样的话会把自己憋出病来。很多人都有发泄自己情绪的方式。吃是一种最有效最直接的良方。心烦气躁吃什么好呢?
有的人心烦了就吃个不停,吃了这个吃那个,把自己撑得受不了。这样大吃特吃不是好的方法,有可能把自己吃出毛病来。心烦气躁吃什么好?如果有比较贴心的朋友这时送一盒巧克力给你,我想你的情绪会马上会平静许多。
心烦气躁的时候要吃一些什么好
1.水果
把橙子、橘子或苹果等水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡。因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。这些失眠的饮食比较常见。
2.全麦面包
全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、让心情变的平静,不烦躁,所以能够促进睡眠的作用。
3.小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。因此多吃小米可有助于睡眠。
4.蜂蜜
蜂蜜自古就有医疗的作用,因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
最后介绍一下,葡萄也是相当好的食物。葡萄对于神经衰弱的朋友非常适用,它不仅能开胃健脑,还能增加人的气力,葡萄营养丰富,含有多种矿物质和氨基酸、蛋白质等。除这些之外,心烦气躁吃什么好?还有很多食物,比如胡桃、芝麻、龙眼等。
有的人心烦了就吃个不停,吃了这个吃那个,把自己撑得受不了。这样大吃特吃不是好的方法,有可能把自己吃出毛病来。心烦气躁吃什么好?如果有比较贴心的朋友这时送一盒巧克力给你,我想你的情绪会马上会平静许多。
心烦气躁的时候要吃一些什么好
1.水果
把橙子、橘子或苹果等水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡。因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。这些失眠的饮食比较常见。
2.全麦面包
全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、让心情变的平静,不烦躁,所以能够促进睡眠的作用。
3.小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。因此多吃小米可有助于睡眠。
4.蜂蜜
蜂蜜自古就有医疗的作用,因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
最后介绍一下,葡萄也是相当好的食物。葡萄对于神经衰弱的朋友非常适用,它不仅能开胃健脑,还能增加人的气力,葡萄营养丰富,含有多种矿物质和氨基酸、蛋白质等。除这些之外,心烦气躁吃什么好?还有很多食物,比如胡桃、芝麻、龙眼等。
上一篇:做菜时调料放多了怎么补救
下一篇:如何炒出美味菜肴,必学四种炒菜技巧
分享到:
收藏