7件事情不能“老憋着”

俗话说“人有三急”，有时候因为工作忙碌或者是客观条件不允许，我们就只能强迫自己忍住一些身体需求。偶尔一次也许并无大碍，但若是经常憋着，恐怕就要对身体造成损害了。
憋小便
当膀胱积累到一定体积的尿液的时候，便会发出排尿的冲动。此时如果极力憋住不尿，便会出现膀胱发出的排尿冲动，低级中枢接收到了，可是排尿动作却因高级中枢的强令制止而停止。其结果是：一来高级中枢与低级中枢之间，调节失调，；二来尿液越积越多，只好向输尿管、肾盂扩展，导致人为的尿储留、输尿管积水、肾积水。如此一来，极易造成尿不尽、膀胱炎、肾功能损伤等问题。
再有，不管是男性还是女性，长期的憋尿都有可能会影响到整个生殖系统的健康。对于男性来说可能会引起勃起功能障碍，而对于女性朋友来说则可能引起阴道感染，子宫疾病，甚至引起不孕不育的问题。
憋大便
憋大便是非常不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
憋肛门排气
从屁的内容进行分析，约一成是食物在肠道中发酵后所产生，其余九成是进食时吞进肚子里的空气。屁中含有氮、氨、硫化氢、二氧化碳、吲哚等气体成分，如果憋屁不放，这些物质就会被肠道黏膜重新吸收而进入血液和组织中，进一步危害人体，给人最直接的感觉就是腹胀。经常憋屁的话还会使人出现慢性中毒的症状，如精神不振、食欲消退、消化不良和脸色蜡黄等。
除了上面的“三急”，还有哪些需求忍不住就不要硬憋？
憋喷嚏
当鼻黏膜受到生物、物理、化学刺激时、当皮肤突然受到寒冷的刺激时，人便会猛然地打喷嚏，以便把刺激物喷出呼吸道;或提醒自己迅速离开刺激地。如果憋住喷嚏，刺激物便会留在呼吸道，继续发生刺激作用，其后果会因为刺激物的不同而各异。
憋咳嗽
当呼吸道黏膜受到生物、物理、化学刺激时，往往会反射性地咳嗽，以便把刺激物咯出呼吸道;或提醒自己迅速离开刺激地。如果憋住咳嗽，刺激物便会留在呼吸道，继续发生刺激作用，其后果会因为刺激物的不同而各异。
强忍眼泪
人在悲伤的时候，会哭泣，会痛哭流涕，会涕泪横流。这是机体排解不良情绪的生理需要，是自我减压的有效方法。有人研究发现人的眼泪中竞含有多种毒物。强忍眼泪、强压怒火、忍气吞声、强作笑颜，就会使神经系统的调节发生紊乱，对身体和精神均会造成伤害。
憋精
中医上说“精满必溢”，如果精液长时间停留在精囊中而不能排出，精子的活力就会削弱，生精的能力也逐渐降低。