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一按就健肾固精的三大穴位
分类：饮食养生 时间：2015-01-15 18:41:21
导读(www.haoshilao.Net)：冬季到来，万物闭藏，博主认为根据中医冬季养肾的原则，这个时节我们应该做好对肾的养护，平常人们可以锻炼一下身体，加强对肾的保护，还可以通过食疗的方式滋补肾，当然还有可以按摩穴位来使肾气充足，肾精充肾...
冬季到来，万物闭藏，博主认为根据中医冬季养肾的原则，这个时节我们应该做好对肾的养护，平常人们可以锻炼一下身体，加强对肾的保护，还可以通过食疗的方式滋补肾，当然还有可以按摩穴位来使肾气充足，肾精充肾，这也是冬季养肾的良方。
揉关元 关元穴位于肚脐下3寸处。
方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有较好的治疗效果。
摩涌泉 涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。
方法：用右手中间三指按摩左足心，左手中间三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止，对双足疲软无力及心悸失眠等有效。
揉关元 关元穴位于肚脐下3寸处。
方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有较好的治疗效果。
摩涌泉 涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。
方法：用右手中间三指按摩左足心，左手中间三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止，对双足疲软无力及心悸失眠等有效。
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