补肾益寿有妙招

补肾活血能益寿
　　刚刚走下讲台的国医大师张大宁，西装笔挺、步伐矫健、神态自若。眼前的这位古稀老人，思维敏捷、声如洪钟。
　　张大宁认为，最早的养生思想源于《黄帝内经》中的“治未病”，意在未病先防、已病防变、防止复发。未病先防尤为重要，他也一直在遵循。在古代医家养生研究论述的基础上，张大宁开创了心肾轴系统养生思想以及补肾活血养生法，认为心肾同属少阴，一为君主之官，神明出焉；一为先天之本，精气之所充，只有君主心以及先天之本肾的功能正常，才能真正获得健康。
　　谈到中医中“肾”的功能，张大宁认为，肾几乎涉及人体生命活动的所有内容，与五脏六腑、四肢百骸都有着直接或间接的关系，为脏腑阴阳之本、生命之源，因此，有“肾为先天之本”的说法。
　　《素问？六节脉象论》上说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是说，肾脏所藏之精，包括先天之精和后天之精。先天之精禀受于父母，是形成生命的原始物质，与生俱来。而后天之精则是指通过摄入食物生成的水谷之精。这先天、后天之精均藏于肾中。那么，养肾如何能延年益寿呢？张大宁有他的一套养生经。
　　补肾活血能益寿
　　张大宁提出的补肾活血养生法，就是将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，通过活血加强补肾，二者相互协同，从而改善肾虚血淤的病理变化，使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。为此，张大宁有三个补肾活血、延缓衰老的养生方，大家可根据自己的情况选择使用。
　　第一方：西洋参6克，冬虫夏草2克，田三七、陈皮、丹参各3克，每日煲汤服用。
　　第二方：西洋参6克，冬虫夏草1克，田三七、陈皮、覆盆子各3克，每日煲汤服用。
　　第三方：西洋参6克，女贞子、旱莲草、丹参、覆盆子、陈皮各3克，每日煲汤服用。
　　调节情志驻容颜
　　中医认为，人的情志活动，是以气血精津为物质基础的，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情又与五脏有着直接、密切的联系。中医有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的五志伤五脏的说法，张大宁强调，无论是哪一种情志太过，都会影响人体气机升降、血液运行和肾中精气的旺盛，肾中精气不足，自然加快衰老。因此，保持情绪平和、注意精神调养，是延年益寿的重要一环。
　　张大宁指出，一个人如果能始终保持安定清静的状态，心情舒畅，心境坦然，不贪欲妄想，多做些诸如绘画、书法、音乐、下棋、旅游等有趣味、有意义的活动，就会达到养肾护肾、防病长寿、容颜不老的目的。