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茶饮料过多摄入会造成血糖持续增高
分类:饮食养生 时间:2014-02-06 12:05:36
导读(www.haoshilao.Net): 茶水最好现沏现喝,喝瓶装茶饮料营养价值不大高。卫生部高级营养师刘纳这样提醒人们。经过工业化生产的茶饮料中,茶多酚...
“茶水最好现沏现喝,喝瓶装茶饮料营养价值不大高。”卫生部高级营养师刘纳这样提醒人们。经过工业化生产的茶饮料中,茶多酚、维生素C等茶叶的主要营养成分的含量会降低,而饮料中加入的香精、山梨酸等添加剂,却不是有营养的成分。
有关专家表示:茶叶因具有降血脂、减肥、预防心血管疾病、抗辐射、抗氧化、延缓衰老、助消化等作用,而被誉为健康的自然护卫者。喝茶最好现沏现喝,沏好的茶最好在25分钟内饮完,否则茶在空气中氧化太久,茶叶中的茶多酚、维生素C等营养成分都会大大减少。
人最适宜的饮品还是常温的白开水或者新沏的茶水。如果身体有特殊需要,还可以喝矿泉水,不提倡饮用纯净水。外出时如果不便于沏茶,爱喝茶的人可将袋装的茶粉倒入水中饮用,其营养价值比茶饮料要高。
任何瓶装饮料,无论其宣称的营养成分多全,都能在其标签上看到“色素”、“香精”、“山梨酸”(即防腐剂)等没有营养的成分。刘纳指出,工业化生产的饮料如果不添加上述物质,其产品的色泽、口感等就无法统一调制。另外,茶饮料中加入的精制白糖,只能提供热量,过多摄入会造成血糖持续增高。
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