- 6种饮食习惯最容易致病
- 牛奶等9种食物切忌空腹吃
- 提醒:铁观音茶不宜空腹喝
- 多吃营养药反而危害健康
- 这样吃早餐会损害健康
- 女性养生别忘护胃有7忌
- 感冒药不要和蜂蜜一起喝
- 老人小孩不宜多吃粗粮
- 10食物吃错部位会要你命
- 养生9大恶习让你未老先衰
- 容易感冒的人切忌吃香菜
- 上班族最要命的饮食习惯
- 冬季进补:4大误区会害死你
- 补肾误区:多吃腰子反而不育
- 老年人不宜多吃这4种食物
- 吃橘子四大禁忌要小心
- 警惕!三大食物搭配最毁容
- 食补喝汤常犯的3大错误
- 睡前绝不能吃的五种食物
- 大忌!早晨禁吃三类食物
- 吃羊肉也有禁忌 部分人忌食
- 为什么说吃苹果皮易致癌?
- 晚餐不宜多吃这些食物
- 吃蔬菜的九个惊人误区
- 冬季吃火锅别犯这些错误
- 高脂饮食易危害肾脏健康
- 儿童坚决不能多吃的几种食物
- 禁忌:牛奶煮沸加糖有剧毒
- 蔬菜吃得多对身体有四大害处
- 年轻人一天最好只吃半个蛋黄
- 常吃半熟食品或诱发甲肝
- 盘点最易致癌的5种食物组合
- 冬季吃火锅这几样要少吃
安神名目的胡萝卜小米粥
分类:饮食养生 时间:2014-01-14 23:25:05
导读(www.haoshilao.Net): 体育馆内座无虚席,人声鼎沸。没机会去现场,就看电视浓缩版吧。比赛不断场,自家的电视在工作,临家的电视也在上班,大...
体育馆内座无虚席,人声鼎沸。没机会去现场,就看电视“浓缩版”吧。比赛不断场,自家的电视在“工作”,临家的电视也在“上班”,大家从白天赛事的回放到现场直播的节目,扫着频道看奥运,这叫一个忙乎。奥运赛程,充实生活,自然,熬夜晚睡也是常有的事了。
惯常的生活节奏被打乱,熬夜、忙碌都会给人增加压力,一段时间以后可能就会出现精神不济、头晕眼花的状况。每当压力出现,身体都需要添加必要的营养来与之抗衡。胡萝卜含有大量的维生素A和胡萝卜素,可以明眸养眼,润泽肌肤;小米能健脾和胃,清心安神,将这两种普通食材搭配,做了道胡萝卜小米粥,滋养身体,对抗“压力”。
胡萝卜小米粥
材料:胡萝卜,小米,清水;
步骤:
1、 胡萝卜清洗干净,去掉外皮,切成小圆片;
2、 小米淘洗干净,和胡萝卜片一起放入汤锅,添足水,水开之后拧小火,煮上约半个小时至熟,即可饮用。
也可以根据自己的口味添加甜味或咸味调料。其实,汤羹的材料不一定要名贵,普通食材一样可以做出美味营养的好汤。推荐5道具有安神明目效果的滋养汤,易于消化,口感舒爽,做起来也简便易行,常喝可以调理肠胃,达到恢复体力、抗压保健的作用。
分享到:
收藏