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近视眼到底缺失哪些营养，应如何膳食调理
分类：饮食养生 时间：2014-01-12 21:36:18
导读(www.haoshilao.Net)： 1.可多吃些富含优质蛋白、钙、磷、维生素的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰等。
2.多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠...
1.可多吃些富含优质蛋白、钙、磷、维生素的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰等。
2.多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。另外，像瘦肉、鸡蛋、大米等也须多吃。
3.近视眼不宜多吃糖，健康的身体应是保持弱碱性的，吃糖多了，体内就会变成中性或弱酸牲，为了恢复正常的弱碱性，身体就会消耗体力构成碱性物质成分的钙。由于体内钙不足，就会使眼球弹力减弱，助长近视的发展。
4.要少吃油腻东西，不要喝茶，咖啡，酒，戒烟。
烧猪腰
[用料]枸杞子30克，猪腰l对。
[制作]将猪腰去腰臊，切成薄片，同枸杞烧炒食用。
[功效]养血明目。
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