- 6种饮食习惯最容易致病
- 牛奶等9种食物切忌空腹吃
- 提醒:铁观音茶不宜空腹喝
- 多吃营养药反而危害健康
- 这样吃早餐会损害健康
- 女性养生别忘护胃有7忌
- 感冒药不要和蜂蜜一起喝
- 老人小孩不宜多吃粗粮
- 10食物吃错部位会要你命
- 养生9大恶习让你未老先衰
- 容易感冒的人切忌吃香菜
- 上班族最要命的饮食习惯
- 冬季进补:4大误区会害死你
- 补肾误区:多吃腰子反而不育
- 老年人不宜多吃这4种食物
- 吃橘子四大禁忌要小心
- 警惕!三大食物搭配最毁容
- 食补喝汤常犯的3大错误
- 睡前绝不能吃的五种食物
- 大忌!早晨禁吃三类食物
- 吃羊肉也有禁忌 部分人忌食
- 为什么说吃苹果皮易致癌?
- 晚餐不宜多吃这些食物
- 吃蔬菜的九个惊人误区
- 冬季吃火锅别犯这些错误
- 高脂饮食易危害肾脏健康
- 儿童坚决不能多吃的几种食物
- 禁忌:牛奶煮沸加糖有剧毒
- 蔬菜吃得多对身体有四大害处
- 年轻人一天最好只吃半个蛋黄
- 常吃半熟食品或诱发甲肝
- 盘点最易致癌的5种食物组合
- 冬季吃火锅这几样要少吃
美食家推荐的2款美白菜单
分类:饮食养生 时间:2013-12-26 20:51:19
导读(www.haoshilao.Net): 想皮肤够白,除了用美白护肤品外,不妨进行一招内外夹攻,来一个美白餐单,吃出白净来。其实在中、西医学来说,暂时没有...
想皮肤够白,除了用美白护肤品外,不妨进行一招内外夹攻,来一个美白餐单,吃出白净来。其实在中、西医学来说,暂时没有食物能有明显美白肌肤的功能,不过若想肌肤嫩些,可以吃些含丰富维他命E(如大豆类、蔬菜等)、维他命C(如各类蔬菜或水果)及蛋白质的食物(如白肉、奶、豆腐)。因为维他命E有抗氧化和增加细胞生长能力的功用,而维他命C能令血管的弹性增加,从而加速血液循环和新陈代谢。
不妨试试以下的美白菜单,你们亦不妨根据刚才提及过的元素,自己配制一个独特的美白餐单。
试一: 早餐:豆浆加炒面加芝麻。豆浆由黄豆制成,含极丰富蛋白质,吃炒面便记得多加芝麻,不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E滋润肌肤和帮助新陈代谢。午餐:罗汉斋。蔬菜大集汇,含极丰富营养,不妨多加芦笋,因为芦笋含高蛋白质,而且卡路里低。 晚餐:鲜茄鸡肉饭加腐竹白果鸡蛋糖水或芝麻糊
试二: 早餐:牛奶 + 鸡蛋三文治。牛奶和鸡蛋含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,keepfit的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。午餐:杂菜沙律加奇异果汁。蔬菜含维他命C,不妨多吃蕃茄,因蕃茄比其他蔬菜含丰富的维他命C及蛋白质s而奇异果含维他命C和E,可防止皮肤粗糙,保持嫩滑。晚餐:白汁鸡肉意粉。切忌吃红肉,因为红肉比白肉有较多毒素,而且白肉含蛋白质比较高。
分享到:
收藏