潘玮柏的肺腑减肥真言

分类：饮食养生时间：2013-12-11 20:10:45

导读(www.haoshilao.Net)：瘦身餐要领　　1. 减少饭量。我的瘦身餐并不恐怖，就是少吃淀粉，以前每餐两大碗，现在只扒几口算数，有不饿的感觉就可以...

瘦身餐要领
　　1. 减少饭量。“我的瘦身餐并不恐怖，就是少吃淀粉，以前每餐两大碗，现在只扒几口算数，有不饿的感觉就可以了。”

　　2. 不吃油炸食物。“我不能没有肉，但是绝对不吃油炸的，用水煮过沾沾酱油吃。”

　 3. 戒火锅。“一定要戒！火锅热量太高。”

　　4. 晚餐吃少。“用牛奶和水果替代米饭最好。”

另类减肥法
　　1. 睡觉减肥法：“正常睡眠就会少吃，又能修养生息，补元气，少吃自然就会变瘦。”

　　2. 懒惰减肥法：“只要像我这么懒，懒得出去买特别喜欢吃的零食，自然就会瘦下来。”

　　3. 篮球减肥法：“打篮球能使四肢协调，身体匀称。”