- 6种饮食习惯最容易致病
- 牛奶等9种食物切忌空腹吃
- 提醒:铁观音茶不宜空腹喝
- 多吃营养药反而危害健康
- 这样吃早餐会损害健康
- 女性养生别忘护胃有7忌
- 感冒药不要和蜂蜜一起喝
- 老人小孩不宜多吃粗粮
- 10食物吃错部位会要你命
- 养生9大恶习让你未老先衰
- 容易感冒的人切忌吃香菜
- 上班族最要命的饮食习惯
- 冬季进补:4大误区会害死你
- 补肾误区:多吃腰子反而不育
- 老年人不宜多吃这4种食物
- 吃橘子四大禁忌要小心
- 警惕!三大食物搭配最毁容
- 食补喝汤常犯的3大错误
- 睡前绝不能吃的五种食物
- 大忌!早晨禁吃三类食物
- 吃羊肉也有禁忌 部分人忌食
- 为什么说吃苹果皮易致癌?
- 晚餐不宜多吃这些食物
- 吃蔬菜的九个惊人误区
- 冬季吃火锅别犯这些错误
- 高脂饮食易危害肾脏健康
- 儿童坚决不能多吃的几种食物
- 禁忌:牛奶煮沸加糖有剧毒
- 蔬菜吃得多对身体有四大害处
- 年轻人一天最好只吃半个蛋黄
- 常吃半熟食品或诱发甲肝
- 盘点最易致癌的5种食物组合
- 冬季吃火锅这几样要少吃
小窍门让你身材苗条并非难事
分类:饮食养生 时间:2013-12-09 17:14:46
导读(www.haoshilao.Net): 要想身材苗条并非难事,专家介绍的以下一些小窍门便可使你达到满意的效果。
★多喝水。而多喝水有利于新陈代谢...
要想身材苗条并非难事,专家介绍的以下一些小窍门便可使你达到满意的效果。
★多喝水。而多喝水有利于新陈代谢。
★将自己喜欢喝的果汁饮料加上水,这样平均每杯饮料可以减少85卡路里,一年就可减轻3公斤左右。
★散步前喝些绿茶,可以加速脂肪燃烧,但高压血患者不宜施行。
★大嚼无糖型口香糖。每天嚼不含糖的口香糖可以增加20%的新陈代谢,从而每年燃烧掉约5公斤以上的热量。
★口含薄荷糖可以抑制时常想进食的欲望。
★做沙拉时将各种蔬菜水果切成大块,由于嚼大块的蔬菜水果要费劲一些,会花掉更多的时间细嚼慢咽。
★吃东西时多看看镜子里的自己可以使你少吃约30%的食物。
★多吃草莓、葡萄、橘子、香瓜等水果及菠菜、菜花等蔬菜。
★多吃鱼、可以改善脂肪的新陈代谢。
★将能够激励自己减肥或保持苗条身材的话贴在冰箱、电脑或电视上。
★在你打开冰淇淋或巧克力的包装时,先做10个仰卧撑起坐或俯卧撑。
上一篇:怎样的乳房才是健康?应如何护理它?
下一篇:吃鸡蛋长肌肉但不宜过多
分享到:
收藏
![分享到腾讯微博](http://v.t.qq.com/share/images/s/weiboicon16.png)