高血压肾病饭桌上的“三多四少”

　　高血压是导致肾功能不全的原因之一。统计资料表明，原发性高血压中约10%～15%将发展至肾功能不全。我国终末期肾病中20%是因高血压所致。长期高血压会使肾功能逐步减退，表现为血肌酐、血尿素氮、血尿酸等上升，以及蛋白尿、血尿和水肿等，甚至导致肾功能衰竭。

　　我在这里谈谈高血压肾病非药物治疗中的饮食治疗。

饭桌上的“三多四少”
1.少盐饮食
　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食;吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压患者，单纯限盐即可能使血压恢复正常;对中、重度高血压患者，限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减少，从而大大减少降压药物的副作用和药品费用。小心看不见的盐：
　　●味精、酱油、番茄酱、芥茉
　　●咸菜、酱菜等腌制品
　　●香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食
　　●冰冻食品、罐头食品及方便快餐
　　●甜品、零食、冰激凌、饮料

2.少吃甜食
　　甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

3.少吃动物脂肪
　　动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、肾、脑、心等应少吃。

4.戒烟少酒
　　有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心、脑、肾的损害。

5.宜多食含钾食物(注意：适用人群是肾功能正常者)
　　钾在体内能缓冲钠的作用。食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

6.宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
　　如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

7.宜多食含钙丰富的食物

　　高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人收到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
　　膳食中的一、二、三、四、五
　　一、每日饮一袋牛奶或酸奶，内含250毫克钙可以有效地改善缺钙。
　　二、每日摄入碳水化合物250~350克，相当于主食6~8两。
　　三、每日进食3份高蛋白食物(每份指：瘦肉1两或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭1两，或鱼虾1两)。
　　四、要有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
　　五、每日要保证半斤新鲜的蔬菜及水果。
　　餐桌中的红、黄、绿、白、黑
　　红：指每日饮少量红葡萄酒1~2两，以助增加高密度脂蛋白及活血化淤，预防动脉硬化。
　　黄：指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿(熟食)，西瓜等，其中含有丰富的胡萝卜素，提高免疫功能。
　　绿：指绿茶及深绿色蔬菜。
　　白：指燕麦粉或燕麦片。
　　黑：指黑木耳，每天5~15克，预防血栓形成。