- 6种饮食习惯最容易致病
- 牛奶等9种食物切忌空腹吃
- 提醒:铁观音茶不宜空腹喝
- 多吃营养药反而危害健康
- 这样吃早餐会损害健康
- 女性养生别忘护胃有7忌
- 感冒药不要和蜂蜜一起喝
- 老人小孩不宜多吃粗粮
- 10食物吃错部位会要你命
- 养生9大恶习让你未老先衰
- 容易感冒的人切忌吃香菜
- 上班族最要命的饮食习惯
- 冬季进补:4大误区会害死你
- 补肾误区:多吃腰子反而不育
- 老年人不宜多吃这4种食物
- 吃橘子四大禁忌要小心
- 警惕!三大食物搭配最毁容
- 食补喝汤常犯的3大错误
- 睡前绝不能吃的五种食物
- 大忌!早晨禁吃三类食物
- 吃羊肉也有禁忌 部分人忌食
- 为什么说吃苹果皮易致癌?
- 晚餐不宜多吃这些食物
- 吃蔬菜的九个惊人误区
- 冬季吃火锅别犯这些错误
- 高脂饮食易危害肾脏健康
- 儿童坚决不能多吃的几种食物
- 禁忌:牛奶煮沸加糖有剧毒
- 蔬菜吃得多对身体有四大害处
- 年轻人一天最好只吃半个蛋黄
- 常吃半熟食品或诱发甲肝
- 盘点最易致癌的5种食物组合
- 冬季吃火锅这几样要少吃
果味维C片女性白领健康的选择
对于那些“注意形象”的人来说,嚼口香糖已经成了每次吃完饭后的必修课。不过,口香糖嚼多了会泛酸,也让许多爱护肠胃的人“敬而远之”。近日,记者在北京国贸附近的多家餐厅发现,几位白领女性吃完饭后,不约而同从包里掏出一个精美的随身小药盒,拿出一粒“药片”吃了起来。上前一问才知道,原来她们吃的是“果味维C片”!
“维C片”代替口香糖 成为白领新潮流
据了解,用“果味维C片”代替口香糖,已经在白领中形成了一股新的潮流。“因为平时工作忙碌,吃饭也不能按时按点,许多白领女性都有吃维生素类保健品的习惯。”在一家公关公司工作的林雨告诉记者:“有时怕想不起来吃,就装在小药盒里随身携带。后来发现,水果味的维C片如果饭后吃,清新口气的作用竟一点儿也不比口香糖差。于是大家一传十、十传百,也就流传开了。”说完,林雨递给记者一片。记者一尝,酸酸甜甜的橘子味,的确不错。“如果所有的药都能这么好吃,可能就不会有人害怕吃药了。”林雨开玩笑地说。
不仅清新口气 还能补充能量
口味虽然不错,但果味维C片的效果又如何呢?为此,记者采访了中南大学湘雅医院营养科教授李惠明。李惠明表示,果味维C片的效果,取决于维生素C的含量。对于中国人来说,每天大概需要从食物中摄取至少100毫克维生素C,但由于膳食不均等原因,国人中有60%都存在不同程度的维生素C缺乏。因此,每天补充50—100毫克维生素C,是很必要的。如果觉得维C片太酸难以入口,那味道经过改良的果味维C片就是个不错的选择。
对于维C片所具有的清新口气的功效,李惠明也表示了赞同。食物残渣“驻留”口中和口腔疾病均会导致口中有异味,而维生素C恰恰具有一定的消毒杀菌作用,可以杀灭口腔中的细菌,还能减少牙龈出血、发炎等情况的出现。
除此之外,对于工作、学业压力大的白领、学生来说,果味维C片也是不错的能量来源。维生素C可以缓解疲劳,使人精力充沛、神采奕奕,同时还能有效阻止缺氧状态下细胞氧化酶的活性下降,控制乳酸产生,提高脑细胞活力。
对于女性朋友来说,维生素C还能帮助分解自由基、延缓衰老、淡化色斑皱纹,使皮肤光滑嫩白有光泽,为你的美丽“加分”。
每天300—500毫克
帮助提高抵抗力
那么,果味维C片每天吃多少合适呢?大量研究显示,虽然日常补充60—80毫克的维生素C即可满足人体的正常需要,但在免疫力低下或感冒高发季节,补充大剂量维生素C就显得很有必要。
一般来说,每天300—500毫克对于提高抵抗力就有帮助(也就是说,每片100毫克的维C片,每天吃3—5片),而且也不用担心会在体内积聚产生副作用,因为维生素C是水溶性维生素,一般2—3小时后就会排出体外。
上一篇:推荐几款滋补女人的美味奶茶
下一篇:女性提防高糖高脂食物,尤其是油炸食物