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盘点低卡减肥水果
分类:饮食养生 时间:2016-10-23 12:39:53
导读(www.haoshilao.Net):
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2个实用减肥法 1天瘦1圈
夏天来了,减肥的MM开始着急了,如何快速减肥呢?小编教你3个最实用的减肥方法,让你大腿1天瘦1圈,美美过夏天!
快速减肥方法一:夹杂志
双手叉腰,将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟,直到大腿感到酸胀,大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。
快速减肥方法提升阶段
一开始使用杂志练习,习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化,想让大腿迅速并且不断纤瘦,提升阶段训练十分必要。
温馨小提醒:
做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸,这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉,效果才明显。
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