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常见食物能够帮助男人保持身材
分类:饮食养生 时间:2016-10-22 08:33:47
导读(www.haoshilao.Net): 爱美之心人皆有之,不仅女人需要保持身材,男人也不例外。如果我告试所有想保持身材的男性们:不要节食,相信很多人都会
3。海藻
它是胖男人的减肥食物。海藻中的海藻酸实际上是包裹着钾、钙、镁等金属离子的混合物。海藻酸有一特性,在酸性环境里,会与钾、钙、镁等金属离子分离,在碱性环境中,又与金属离子结合。另外,海藻酸还能降低人体内的胆固醇。海藻酸进入消化系统后,其胶质会包裹部分胆固醇,使这部分胆固醇无法被吸收。
4。木瓜
它富含的钾能够提高肌肉的收缩能力。木瓜酶对蛋白质的消化有促进作用,能够改善蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。
5。洋葱
它能对抗由于大强度训练产生的有害自由基。太多的自由基会引起肌肉炎症,使肌肉中的营养物质流失。当洋葱与其他促进肌肉生长的营养物质一起摄入时会提高肌肉的营养吸收量。
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