- 吃素的人应多吃一些腐乳
- 皮肉分离多为健美猪
- 夏秋之际 健脾化湿的八大食物
- 柠檬片泡水的作用
- 米饭你“吃”对了吗
- 秋季排毒瘦身的10种食疗方
- 新娘婚前护肤不可或缺的四种食物
- 香蕉的十大妙用您知道几个
- 李子吃多了会怎么样 你了解李子吗
- 粗粮有哪些 8大粗粮食品营养价值丰富
- 芡实怎么吃 芡实的日常吃法
- 一粒南瓜子“守护”健康
- 吃海带能减肥吗 海带的营养价值及吃法
- 秋天吃不起人参 有这个就足够了
- 多吃石榴可预防骨性关节炎
- 吃葡萄增强免疫抗衰老 解读14种水果的秘密功效
- 秋天败火润燥食物
- 30女人美肤抗老 必吃这些水果
- 枸杞泡酒 补肾强身功效大
- 西柚能保健及美容
- 孕前宫寒吃什么好 5类缓解宫寒的食物
- 草莓酱怎么吃 草莓酱的营养和吃法
- 黑芝麻的营养价值 吃黑芝麻的好处
- 糙米怎么吃 通常有哪些吃法
- 泥鳅的药用价值 泥鳅的九大药用价值
- 秋季水果这样吃 健康美味还去火
- 冒菜的功效 4种冒菜的制法
- 秋季养生菜 吃7种食物轻松活到99
- 醋泡黑豆的正确做法与吃法 这样吃它能明目
- 吃萝卜有什么好处 不同萝卜功效不一
- 8款美白水果 郭美美的私家分享
- 玫瑰奶茶在家也可轻松做
- 喝咖啡的利弊 什么时候喝咖啡不伤身
彻底清除食物油腻垃圾
3、玉米:米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
4、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。
10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
12、山楂:山楂具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。
上一篇:吃素的人应多吃一些腐乳
下一篇:最后一页