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洋葱制作的保健食谱
洋葱的吃法有哪些?看下文食谱介绍。
洋葱啤酒鸭
主料:鸭1/2只,洋葱1头
配料: 啤酒1罐
调料:八角、葱、辣椒、姜各适量。
做法:
1、鸭肉切块,放开水中焯一下,葱切段,辣椒切末,洋葱切丝,姜切片;
2、先将葱段、辣椒、八角与姜片爆香,倒入啤酒,再放进鸭肉及洋葱以中火熬煮至汤汁稍干,即可起锅。
功效:滋阴润燥、降压降脂。
洋葱炒蛋
原料:鸡蛋4个,洋葱1个。
调料:食用油、盐、、胡椒粉、味精各适量。
做法:
1、鸡蛋磕在碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀;洋葱去皮、洗净切丝;
2、炒锅置火上,放少量油,烧热后,下洋葱丝炒片刻,盛出;
3、炒锅置火上,放油烧热,将鸡蛋液倒在锅里,熟后用铲子切碎,放洋葱一起翻炒,放盐、味精,调味即可。
功效:降糖提神,暖身防病。
洋葱炒猪肝
主料:猪肝、洋葱各适量。
调料:大葱、姜、食用油、淀粉、酱油、胡椒粉、白糖、料酒、盐、味精各适量。
做法:
1、洋葱切条,葱切斜段,姜切末,猪肝切片备用;
2、猪肝放入开水中焯一下,颜色一变即捞出,过水冷;
3、将猪肝加淀粉、酱油、胡椒粉、白糖、料酒腌10分钟;
4、锅置火上,放油烧热,放洋葱、葱段及姜屑,再放入猪肝片改翻炒;
8、加盐、味精调味拌炒均匀即可出锅。
攻效:促进食欲、补血强身。
【烹饪小妙招】
切洋葱的时候,菜刀放在水里浸泡下,切一会用水冲下刀,就不会流流满面了;炒洋葱时,很容易发软粘在一起,如果在切好的葱头中拌少量的面粉就可避免,而且成色泽金黄,质地脆嫩,口感好。
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